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Formación

Encuentra la formación para conseguir tu mejor físico

Dos formaciones. Un mismo objetivo. Dos caminos diferentes.

Las dos te enseñan a entrenar y a comer para transformar tu cuerpo, y las dos te dejan sabiendo hacerlo por tu cuenta. Cambia el camino: una está construida alrededor del cuerpo de una mujer y todo lo que le pasa por el camino; la otra va directa a fuerza, músculo y definición.

100 % online · A tu ritmo, sin horarios · Desde el móvil, la tablet o el ordenador

La formación más completa

Para mujeres

La Mujer

De la menstruación a la menopausia

La formación especializada para transformar el físico femenino.

Es tu camino si:

  • Eres mujer y quieres entender a fondo cómo entrenar y alimentarte para transformar tu físico.
  • Sigues planes pensados para un cuerpo masculino y no acabas de entender por qué a ti no te funcionan igual.
  • Quieres una formación extensa, que llegue hasta las etapas y las patologías que cambian las reglas.
60
clases en vídeo
18
bloques
556
preguntas de test
Ver La Mujer
El camino directo

Para hombres y mujeres

Fuerte y Definido

Cómo transformar tu cuerpo

El sistema de entrenamiento y nutrición para construir un físico fuerte y definido.

Es tu camino si:

  • Quieres maximizar fuerza, masa muscular y definición.
  • Buscas un método que sirve igual a hombres y a mujeres.
  • Quieres centrarte en entrenamiento, nutrición y composición corporal, sin más ramas.
46
clases en vídeo
10
bloques
2
clases gratis de muestra
Ver Fuerte y Definido

Lo que comparten

Elijas la que elijas, esto va dentro

Las dos formaciones son del mismo equipo y siguen el mismo método. Cambia el recorrido, no la forma de enseñar.

Entrenamiento y nutrición juntos

No es un curso de dieta ni uno de gimnasio: las dos cosas se explican juntas porque juntas es como funcionan.

El porqué, no solo el qué

Aprendes a decidir por tu cuenta en vez de seguir un plan cerrado. Ese es el objetivo de las dos.

Tests después de cada clase

Y al cerrar cada bloque. Sabes si lo has asimilado o solo lo has visto.

Apuntes de cada módulo

El material de apoyo para repasar sin rebobinar media hora de vídeo.

A tu ritmo, desde donde quieras

Sin horarios y sin instalar nada: se ven desde el móvil, la tablet o el ordenador.

Soporte de una persona

Te contesta alguien del equipo, no un bot. Escribe a hola@squadfit.es.

En corto

Las diferencias que importan

Cinco. Todo lo demás lo tienes en la página de cada una.

Para quién es

La Mujer

Mujeres

Fuerte y Definido

Hombres y mujeres

Qué promete

La Mujer

Entender tu cuerpo y saber qué hacer con él en cada etapa

Fuerte y Definido

Construir tu mejor físico: fuerza, músculo y definición

Hasta dónde llega

La Mujer

Ciclo menstrual, embarazo y posparto, menopausia, patologías y farmacología

Fuerte y Definido

Nutrición, entrenamiento y composición corporal, de los fundamentos a los talleres prácticos

Cuánto contenido

La Mujer

60 clases en 18 bloques

Fuerte y Definido

46 clases en 10 bloques

Se puede probar antes

La Mujer

Sí: 2 clases completas gratis

Fuerte y Definido

Sí: 2 clases completas gratis

¿No sabes cuál elegir?

Tres preguntas y te decimos cuál encaja mejor contigo. No pedimos ningún dato.

¿Ya sabes cuál es la tuya?

Cada formación tiene su página con el temario completo, los precios y todo lo que incluye.

La formación más completa

Para mujeres

La Mujer

De la menstruación a la menopausia

La formación especializada para transformar el físico femenino.

Es tu camino si:

  • Eres mujer y quieres entender a fondo cómo entrenar y alimentarte para transformar tu físico.
  • Sigues planes pensados para un cuerpo masculino y no acabas de entender por qué a ti no te funcionan igual.
  • Quieres una formación extensa, que llegue hasta las etapas y las patologías que cambian las reglas.
60
clases en vídeo
18
bloques
556
preguntas de test
Ver La Mujer
El camino directo

Para hombres y mujeres

Fuerte y Definido

Cómo transformar tu cuerpo

El sistema de entrenamiento y nutrición para construir un físico fuerte y definido.

Es tu camino si:

  • Quieres maximizar fuerza, masa muscular y definición.
  • Buscas un método que sirve igual a hombres y a mujeres.
  • Quieres centrarte en entrenamiento, nutrición y composición corporal, sin más ramas.
46
clases en vídeo
10
bloques
2
clases gratis de muestra
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Sin formación, solo entrenar

¿Buscas solo entrenar en casa?

Si no necesitas la nutrición ni el resto de la formación, «Entrena en Casa» es solo eso: una tabla de entrenamiento en vídeo, sin material, para seguir donde estés.

Entrena en Casa

25 ejercicios en vídeo, con tu propio peso corporal, sin horarios.

Ver la tabla

Preguntas frecuentes

Y si falta la tuya, escríbenos a hola@squadfit.es.

Sí, son dos formaciones independientes y se compran por separado. Si tu duda es por dónde empezar: La Mujer incluye entrenamiento y nutrición generales además de lo específico, así que para una mujer que empieza de cero suele ser suficiente con ella.

Sí. Su método vale igual para hombres y mujeres, y de hecho hay muchas alumnas. Lo que no lleva es lo específico: el ciclo, el embarazo, la menopausia y las patologías. Si eso es lo que buscabas, la tuya es La Mujer.

La Mujer, en extensión: 60 clases en 18 bloques frente a 46 clases en 10. Pero «más completa» no siempre es «mejor para ti»: si lo que quieres es fuerza, músculo y definición sin más ramas, Fuerte y Definido va directo a eso y llegas antes.

Las dos. Cada una tiene dos clases completas gratis en su propia página: creas la cuenta, que no cuesta nada ni pide tarjeta, y las ves enteras. En La Mujer son la Clase 5 «Desmontando mitos» y la Clase 16 «Fisiología del ciclo menstrual».

Entonces lo tuyo no es un curso, es el Programa: pauta propia, rutina propia y un entrenador revisando tu caso. Los cursos te enseñan a hacerlo tú; el Programa lo hace contigo. Lo tienes en la sección Programa del menú.

Puede que no falte: en esta página solo están las dudas sobre cuál elegir. Las de cada formación —qué nivel hace falta, cuánto dura, dónde se ven los vídeos, hasta cuándo tienes acceso o qué pasa si vives fuera de España— están contestadas en su propia página, La Mujer y Fuerte y Definido, cada una con la suya. Si aun así no está, escríbenos a hola@squadfit.es y te contestamos.